鶏そぼろ
- 調理時間
- カロリー
- 約111kcal
- 糖質
- 約2.6g
- 塩分
- 約1g
- 低脂質
- 低糖質
材料（4食分）
食材の切り方- 鶏ミンチ肉
- 200g
- 酒
- 大さじ2
- しょうゆ
- 大さじ1
- みりん
- 小さじ1
- 砂糖
- 小さじ1
- おろししょうが(またはしょうがチューブ)
- 小さじ1
調理道具
- へら
- 計量スプーン
- ボウル
※ 2食分も自動でできます。酒は4食分と同量、他は半量にします。
作り方
- 内鍋に全材料を入れ、まぜスティックと共に本体にセットし、調理を開始する。
調理時間（加熱） - 調理終了後、へらでほぐしながらかき混ぜ、全体を混ぜ合わせる。
※シリコン製、樹脂製、木製のへらを使用してください。
ひとくちメモ
豆板醤を足すとピリ辛そぼろになり、夏の食欲不振時に最適です。野菜炒めに入れたり、茹で野菜に添えたり、卵焼きに入れたり、ごはんにのせてもおいしいです。