サバ缶とあさりのブイヤーベース
- 調理時間
- カロリー
- 約310kcal
- 糖質
- 約6.4g
- 塩分
- 約2.8g
- 高たんぱく
- 低脂質
材料（2人分）
食材の切り方- セロリ
- 1/2本(50g)
- サバ水煮缶
- 1缶(190g)
- あさりの水煮(缶詰・むき身)
- 1缶(50g)
- トマト水煮缶(ダイスカット)
- 1/2缶(200g)
A
- 水
- 150mL
- 酒
- 30mL
- コンソメ(顆粒)
- 小さじ2
- オリーブ油
- 大さじ1
- 塩、こしょう
- 各少々
調理道具
- 包丁
- まな板
- 計量スプーン
※1人分も自動でできます。水と酒は2人分と同量、他は半量にします。
作り方
- セロリは筋を取り、7~8mm幅の斜め切りにする。
- 内鍋に材料を材料表の順に(サバ水煮缶とあさり水煮缶は缶汁ごと)に入れる。
※サバ缶は、ほぐさず入れる。 - Aを加え、まぜスティックと共に本体にセットし、調理を開始する。
調理時間（加熱）