サバ缶じゃが
- 調理時間
- カロリー
- 約374kcal
- 糖質
- 約27.1g
- 塩分
- 約6.0g
- 高たんぱく
- 低脂質
材料（2人分）
食材の切り方- 白ねぎ
- 1/2本（60g）
- じゃがいも（男爵）
- 300g
- しらたき
- 60g
- サバ水煮缶
- 1缶（190g）
A
- 水
- 100mL
- 粉末だし
- 大さじ1/2
- しょうゆ
- 大さじ3
- 酒
- 大さじ1
- みりん
- 大さじ2
- しょうがチューブ（またはおろししょうが）
- 小さじ1/2
調理道具
- 包丁
- まな板
- 計量スプーン
- ボウル
※ 1人分も自動でできます。水は2人分と同量、他は半量にします。
作り方
- 白ねぎは5mmくらいの幅で斜めに切る。
じゃがいもは皮をむいて、やや大きめのひと口大に切る。
しらたきはさっとゆがいて、食べやすい長さに切る。 - 内鍋に白ねぎ、じゃがいも、しらたきの順で入れ、その上にサバ水煮缶を水気を切り軽くほぐしたものを乗せ、Aを加える。
まぜスティックと共に本体にセットし、調理を開始する。
調理時間（加熱） - 調理終了後、全体を混ぜ合わせてなじませる。
ひとくちメモ
しょうがを入れることでさっぱりとした味わいとなり、箸が進む煮物です。
サバ缶はくずし過ぎないようにしましょう。