シーフードとブロッコリーのシチュー
- 調理時間
予約OK
- カロリー
- 約235kcal
- 糖質
- 約20.9g
- 塩分
- 約3.1g
- 高たんぱく
- 低脂質
材料（2人分）
食材の切り方- たまねぎ
- 1/2個（100g）
- ブロッコリー（小房に分けた分量）
- 1/2株（120g）
- シーフードミックス（冷凍）
- 100g
- しめじ
- 1/2パック（80g）
- 市販のシチューの素（顆粒タイプ）
- 2～3皿分（約50g）
- 水
- 250mL
- 牛乳
- 50mL
調理道具
- 包丁
- まな板
- 計量スプーン
- ボウル
※ 1人分も自動でできます。材料は半量にします。
作り方
- たまねぎは1.5cm幅のくし形切り、しめじとブロッコリーは小房に分ける。（ブロッコリーは大きめに分ける）
- 内鍋の底にたまねぎを入れ、その上にシチューの素を散らしてのせる。
※たまねぎは、ほぐして入れましょう。
次に、水、ブロッコリー、シーフードミックス、しめじの順に入れる。 - 本体にまぜスティックと共にセットし、調理を開始する。
調理時間（加熱） - 調理終了後に牛乳を加え、おたまで底から数回混ぜる。