キャベツとツナのイタリアン蒸し
- 調理時間
- カロリー
- 約218kcal
- 糖質
- 約12.5g
- 塩分
- 約1.2g
- 低脂質
材料（2人分）
食材の切り方- キャベツ(2cm幅に切る)
- 約1/4個(300g)
- ツナ缶
- 小1個(70g)
A
- 粉チーズ
- 大さじ3
- 塩
- 小さじ1/4
- 酢
- 小さじ1
- オリーブオイル
- 大さじ1
- 粗挽き黒こしょう
- 少し多めに
調理道具
- 包丁
- まな板
- ボウル
※1人分も自動でできます。材料は半量にします。
作り方
- キャベツは芯を取り、2cmくらいの幅の食べやすい大きさに切る。
- 内鍋にキャベツを入れ、ツナ缶を缶汁ごと全て加え、Aを加える。まぜスティックと共に、本体にセットし、調理を開始する。
- 調理終了後、全体を混ぜ合わせてなじませる。
ひとくちメモ
キャベツは火の通りが均一になるよう、だいたい同じ大きさに切りましょう。ツナのうま味がキャベツの甘みを引き立てます。