鶏肉とピーマンのナポリタン風炒め
- 調理時間
- カロリー
- 約253kcal
- 糖質
- 約18.3g
- 塩分
- 約1.5g
- 高たんぱく
- 低脂質
材料（2人分）
食材の切り方- 鶏もも肉
- 小1枚（200g）
- たまねぎ
- 1/2個（100g）
- ピーマン
- 4個（120g）
- オリーブオイル
- 小さじ2
- ケチャップ
- 大さじ3
- ウスターソース
- 小さじ2
- 砂糖
- 小さじ1
- 粗びき黒こしょう
- 少々
- 片栗粉
- 小さじ2
調理道具
- 包丁
- まな板
- 計量スプーン
- ボウル
- ビニール袋
※1人分も自動でできます。材料は半量にします。
作り方
- たまねぎは1cm幅のスライス、ピーマンはヘタと種を取り、縦4等分に切る。鶏肉は3cm角くらいのひと口大に切る。
※鶏肉は大きすぎると火の通りが悪くなるので気を付けましょう。 - 薄手のビニール袋に鶏肉と片栗粉を入れ、振ってまんべんなくまぶす。
- 内鍋に材料表の順に入れ、まぜスティックと共に本体にセットし、調理を開始する。
※たまねぎは、ほぐして入れましょう。 - 調理終了後、全体を混ぜ合わせてなじませる。
