ツナとねぎのペペロンチーノ
- 調理時間
- カロリー
- 約297kcal
- 糖質
- 約26.1g
- 塩分
- 約3.5g
- 低脂質
材料（2人分）
食材の切り方- スパゲッティ（7分ゆで1.6mmのもの）
- 150g
- オリーブオイル
- 大さじ1
- 白ねぎ（青い部分も含む）
- 1本（90g）
- ツナ缶
- 小1缶（70g）
- 水
- 300mL
- コンソメ（顆粒）
- 小さじ1
- にんにくチューブ（またはおろしにんにく）
- 小さじ1
- 塩
- 小さじ1/2
調理道具
- 包丁
- まな板
- 計量スプーン
- ボウル
※1人分も自動でできます。材料は半量にします。
作り方
- 白ねぎは5mm幅の斜め切りにする。
※青い部分も使いましょう。 - スパゲッティを半分に折って内鍋に入れ、オリーブオイルを加えてからめる。
- 内鍋に残りの材料を入れ、まぜスティックと共に本体にセットし、調理を開始する。
※ツナ缶は余分な油は切りましょう。
調理時間（加熱） - 調理終了後、全体を混ぜ合わせる。
ひとくちメモ
スパゲッティは一か所で固まらないよう、十字にばらけて入れてください。